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Bajarse de los tacones se ha convertido en la protesta feminista al alza. Pero también en una moda global que, además, es bastante más sana que los centímetros de más. “Hoy en día, todo el calzado (deportivo o casual), pasa unos estrictos controles técnicos, que garantizan unos parámetros de seguridad para nuestra salud. En muchas ocasiones, los modelos deportivos son mejores que muchos zapatos”, resume el médico del deporte Ángel Bigas, que aplaude el fin de la tiranía de los tacones excesivos así como la de las suelas de piel rígidas que dominó por tanto tiempo. Explica que “al igual que las nuevas suelas de cuero, las de goma cumplen todos los criterios de salud,porque incluyen amortiguación de GEL y las suelas de EVA (realizadas en etileno vinilo acetato), son ligeras, ya no resbalan y ofrecen una gran comodidad. Y todo ello evita lesiones en los pies”.

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Las sneakers se ponen de moda incluso en las alfombras rojas

Tal como cuenta Pilar Pasamontes, experta en historia de moda y tendencias, “desde que la lucha feminista estalló en el siglo XIX, las mujeres que buscaban igualdad de derechos comenzaron a buscar también una forma de vestir que permitiera más libertad de movimiento”. Primero se liberaron del corsé. Luego se desataron los sujetadores en esa quema ficticia de la época hippie. Finalmente llegó el #MeToo y el consecuente bucle de medidas relacionadas con tal de evitar todo aquello que pueda ser discriminatorio para la mujer. O poco sano. Eso explica ahora esta fijación por poner fin a la vieja manía de tener que subirse a los tacones para ir al trabajo. Para aparecer sobre una alfombra roja. Para ir a una boda…

Una de las pioneras en denunciar estas normas que para muchos ya son caducas fue Emma Thompson. Ya en los Globos de Oro de 2014, la británica subió descalza al escenario. Agitando sus zapatos gritó “el rojo de la suela es mi sangre”. Iniciaba una cruzada que ha crecido y crece de forma exponencial.

La batalla contra los tacones, que en las calles hace tiempo que dejó de ser noticia (la imagen de las neoyorquinas cambiándose las deportivas antes de entrar al despacho es un clásico), por fin está invadiendo las oficinas de diversos lugares del planeta. Además de la liderada hace un par de años en Gran Bretaña por una recepcionista que fue expulsada de la empresa financiera británica PwC cuando se negó a obedecer las órdenes de su jefe de usar tacones, ahora dan batalla las mujeres japonesas, que se han unido a la lucha por su salud y por su comodidad.

Bajo al etiqueta #KuToo, las japonesas se rebelan ante la obligación de llevar tacones en la oficina

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La empuja Yumi Ishikawa, actriz y modelo de 32 años, que a finales de enero inició, sin quererlo, una protesta viral en la red al tuitear su sufrimiento por el uso diario de tacones. Al recibir más de cien mil respuestas en las redes creó la etiqueta “#KuToo” (es una mezcla de “kutsu”, zapato, en japonés, y “kutsuu”, dolor), que animó a otras sufridas mujeres japonesas a llenar las redes con imágenes de sus pies doloridos. Algunas sobrecogedoras.

Las quejas son tan numerosas que Ishiakawa se ha animado a crear una campaña en la web Media con el objetivo de recoger firmas para que las empresas dejen de “diferenciar entre géneros” a la hora de establecer reglas de etiqueta para sus empleados. Quiere, sobre todo, acabar con la costumbre de los tacones alegando su impacto negativo “en la productividad y en la salud” de las empleadas. Por el momento ya tiene 15.000 firmas de las 25.000 a las que aspira.

La rebelión femenina contra esta imposición también tiene su propia industria. Todas las firmas, tanto las de lujo como las lowcost, dedican esfuerzos titánicos a crear sus “sneakers” para satisfacer la demanda insaciable. El negocio mueve ya 74.000 millones de dólares al año, y crece ante el apoyo de la comunidad médica que advierte, sin embargo, que igual de desaconsejables son los tacones excesivos que las chanclas de playa que muchos llevan sobre asfalto.

“Cuanto mayor es el tamaño del tacón, más varía el apoyo natural de pie y más modifica la biomecánica del tobillo”, explica el doctor Albert Ginés, jefe de la Unidad de Pie y Tobillo del Parc de Salut Mar. Explica que el “calzado ideal para todos, no existe, pues depende de cada persona en particular y sobre todo de como construye el paso”.

Parece una tontería, pero no es tan fácil. Hay quien tiene que “reeducar” su forma de caminar. “No solo debemos apoyar primero el talón, sino que además la respiración debe acompañar cada zancada para oxigenar mejor el organismo, los hombros y los brazos también deben balancearse al ritmo del paso (el codo se dobla en 90 grados), la pelvis debe retraerse y la barbilla debe estar paralela al suelo para conseguir una postura erguida”, explica el traumatólogo José María Cabanillas Walker.

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Teniendo en cuenta que “a partir de los siete centímetros, el centro de gravedad del cuerpo se adelanta considerablemente y el conjunto del pie actúa forzado al caminar de puntillas, “la altura máxima del tacón para evitar dolencias es de 4 centímetros. En ese caso, el peso corporal se reparte en un 57% en la parte delantera del pie y un 43% en la trasera. Con seis centímetros, pasa a 75%- 25%, y con un tacón de diez centímetros o más, la parte delantera soporta entre el 90% y el 100% del peso”, explica Ginés.

Escoger bien la talla, evitar plataformas, zapatos demasiado planos y tacones de más de 4 centímetros

Pero también hay que “escoger bien la talla. Que el pie no quede demasiado suelto, ni muy apretado, y que tampoco tenga la puntera estrecha, que combinada con tacones conduce al peor de los peores escenarios: induciendo a fuertes dolores como la metatarsalgia y otras lesiones como los dedos en garra y los conocidísimos juanetes”, refuerza la podóloga Alèxia Casals, de Centrepodomedic.

Las zapatillas deportivas no deforman los pies ni los ensanchan

Por todo eso, el podólogo Jordi Lledó insiste en que la moda de las zapatillas deportivas para todo es una buena noticia. Rechaza aquello de que deforman los pies y los ensanchan, y subraya que es un mito a olvidar. Eso sí, siempre que se escoja la talla adecuada y el modelo apropiado para cada actividad. Y concluye que “es el tipo de calzado que probablemente tiene mejores características para nuestra salud”. Pero advierte de que debemos asegurarnos de que “tenga un contrafuerte posterior (la parte trasera) semirrígido para que el talón tenga una buena sujeción y el pie no baile dentro del zapato”. La suela, además, “debería ser de goma y flexible, sobretodo a nivel del antepié (parte delantera), para dar mayor amortiguación al metatarso y evitar sobrecargas o callosidades”, añade Ginés. Eso descarta, del todo, “las zapatillas deportivas con plataformas superiores a los tres centímetros, que impiden la dorsiflexión del tobillo y por tanto una buena pisada”, dice Àngel Bigas.

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Las Air Jordan que el famoso ex jugador usó en 1997 contra el Utah se subastaron por 90.000 euros

Tampoco se aconsejan zapatos del todo planos. Ni las famosas manoletinas, ni las bailarinas que “al ser de suela tan fina, no protegen de las imperfecciones del terreno ni amortiguan el paso, por lo que el pie absorbe los impactos de manera directa. Pueden causar lesiones como la fascitis plantar, dolor en los talones, tobillos y gemelos por la sobrecarga muscular, tendinitis del tendón de Aquiles y callosidades”. Peores son todavía las sandalias y las chanclas que “además de los inconvenientes de los zapatos planos, al ser abiertos protegen menos de posibles cortes, dedos y uñas rotas, e incluso quemaduras solares, y en general proporcionan una menor sujeción al pie”.

La comodidad y el apoyo de la comunidad médica está impulsando pues este cambio estilístico que parece global. De modo que si antes era complicado hasta entrar en una discoteca por el hecho de llevar unas zapatillas , ahora se han convertido en objetos de culto. Sobre todo desde que en 2011 Michael Jordan hizo un encargo entonces sorprendente: quería unas zapatillas que pudieran llevarse con esmoquin. Y le proporcionaron unas blancas con la franja de charol sobre la suela. Alrededor de este fenómeno surgen datos curiosos, como los relatados en el documental Sneakerheadz (de 2015), que indicaba que cada año mueren al menos 1.000 personas en el mundo en incidentes relacionados con zapatillas de deporte. Sobre todo atracos. También explican que haya pujas extraordinarias por ejemplares únicos como las zapatillas que usó (de nuevo) Michael Jordan en 1997, cuando anotó 38 puntos contra el Utah. El comprador pagó 90.000 euros.

Los zapatos totalmente planos y las chanclas pueden provocar lesiones si se usan a menudo, según los podólogos

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